Pierś z kurczaka w sezamie

praaszczi Dzisiaj propozycja dla osób, które lubią lekkie dania na obiad, które nie są bardzo kaloryczne i potem nie czuć ich na żołądku 🙂 Przepis na pierś pieczoną w sezamie trochę… WYTRAWNE Pierś z kurczaka w sezamie European Wydrukuj

Nutrition facts: 200 Kalorie 20 grams fat

Ocena: 5.0/5

( 2 głosów )

Składniki

1 podwójna pierś
5 łyżek mąki
5 łyżek sezamu
5 łyżek bułki tartej
łyżka oleju
pieprz,sól, przyprawa do kurczaka
2 jajka

Przygotowanie

Piersi filetujemy i rozbijamy jak na kotlety. Przyprawiamy pieprzem, solą i przyprawą do kurczaka. W miseczce rozbijamy 2 jajka i lekko solimy. W oddzielnym talerzu mieszamy bułkę tartą z sezamem, a na drugi talerz wysypujemy mąkę. Filety obtaczamy w mące. Potem w jajku, a na koniec w bułce wymieszanej z sezamem. Blachę do pieczenia smarujemy oliwą. Rozkładamy na niej gotowe piersi. Pieczemy w 180 stopniach przez 25-30 minut na złoty kolor. Podajemy z dowolnymi dodatkami. U mnie marchewka! Gotowe!

Pierś z kurczaka w sezamie